Ödem Çözüp Yağ Yaktıran 7 Günlük Diyet
|Vücudunuzda şişkinliğe neden olarak rahatsızlık veren ödemden kurtulurken kilo da vermek istiyorsanız bu liste tam da size göre.
1 GÜN
KAHALTI,
- 1 adet yumurta
- 1 dilim peyaz peynir
- 1 tam tahıllı ekmek
- bol domates,salatalık
ARA: 1 Elma
ÖĞLE,
- 1 tabak zeytinyağlı bamya
- 1 dilim tam tahıllı ekmek
- 1 su bardağı yoğurt
- bol salata
ARA: 1 su bardağı süt, 30-40 gram bitter çikolata
AKŞAM,
- 1 adet orta boy ızgara balık
- bol rokalı salata ( az zeytinyağı ile )
ARA: 1 avuç badem,fındık,ceviz karışımı
2.GÜN
KAHVALTI,
- 4 yemek kaşığı lor
- 1 dilim tam tahıllı ekmek
- 5 adet zeytin
- 1 avuç maydanoz yaprağı
- bol domates, salatalık
ARA: 1 su bardağı süt
ÖĞLE,
- 1 tabak zeytinyağlı barbunya
- 5 yemek kaşığı bulgur pilavı
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 avuç maydanoz yaprağı
- bol salata
ARA: 1 adet elma, 1 avuç ceviz
AKŞAM,
- 1 dilim ızgara biftek
- bol çoban salata
ARA: 1 avuç badem
3.GÜN
KAHVALTI,
- 1 su bardağı süt
- 5 yemek kaşığı müsli ve yulaf ezmesi karışımı
- 4 adet tam ceviz
ARA: 2 adet incir
ÖĞLE,
- 4 adet köfte
- 1 dilim tam tahıllı ekmek
- bol salata
ARA: 1 dilim peynir, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 armut
AKŞAM,
- 1 adet orta boy balık
- 1 adet haşlanmış patates
- bol salata
ARA: bol salatalık
4 GÜN
KAHVALTI,
- 3 yemek kaşığı tulum peynir
- 5 adet zeytin
- 2 dilim tam buğday ekmeği
- bol çiğ sebze
ARA: 2 adet mürdüm eriği
ÖĞLE,
- 1 tabak sebzeli kıymalı makarna
- 1 kase cacık
ARA: 1 su bardağı sütlü kahve
AKŞAM,
- 1 tabak zeytinyağlı bezelye
- 1 su bardağı yoğurt
- bol salata
ARA: 1 küçük muz
5.GÜN
KAHVALTI,
- 1 adet yumurta ve 1 dilim peynir ile omlet
- 2 dilim tam tahıllı ekmek
- 8 adet zeytin
- bol domates,salatalık
ARA: 1 avuç kiraz
ÖĞLE,
- 1 tabak zeytinyağlı taze fasulye
- 1 adet haşlanmış patates
- 1 su bardağı yoğurt
- bol salata
ARA: 1 dilim peynir, 1 dilim tam tahıllı ekmek
AKŞAM,
- 1 porsiyon ızgara tavuk veya hindi
- bol salata
ARA: 1 avuç çiğ semiz otu ilaveli 1 su bardağı yoğurt

6.GÜN
KAHVALTI,
- 2 dilim beyaz peynir
- 1 dilim tam tahıllı ekmek
ARA: 1 su bardağı ayran, 1 armut
ÖĞLE,
- 1 tabak yeşil mercimek yemeği
- 4 yemek kaşığı bulgur
- 1 kase cacık
- bol salata
ARA: 1 adet küçük muz
AKŞAM:
- bol biberli, bol domatesli 1 yumurta ile yapılmış menemen
- 2 adet tam tahıllı ekmek
- bol salata
ARA: 3 – 4 adet tam ceviz
7.GÜN
KAHVALTI,
- 1 dilim peynir
- 2 dilim tam tahıllı ekmek
- 1 yemek kaşığı kadar tahin pekmez karışımı
- bol domates, salatalık
ARA: 1 elma
ÖĞLE,
- 3 – 4 adet köfte
- 1 dilim tam tahıllı ekmek
- bol salata
ARA: 1 avuç beyaz leblebi
AKŞAM,
- 1 adet orta boy balık
- 1 dilim tam tahıllı ekmek
- bol salata
ARA: 1 porsiyon meyve
diyetler güzel ama uygulamak benim için oldukça zor , neyse biraz zaman geçsin bakarız
40 yıl düşünsen bu diyatler aklıma gelmezdi yarından itibarın uygulamaya başlıyorum.