Hurma Diyeti – 1 Haftada 5 Kilo Zayıflamak –

Hurma Diyeti Sayesinde Kilo Vermek

Hurma diyeti sayesinde 1 hafta gibi kısa bir sürede 5 kiloya kadar zayıflayabilirsiniz. Hurma içerisindeki yüksek lif oranı ve glisemik indeksi düşüktür. Bu sayede hurma diyeti uygulayan kişiyi uzun süre tok tutarak zayıflamasına yardımcı olur. Ayrıca yüksek fibrin içerdiği için kabızlık ve hazımsızlığın da önüne geçer. Hurma diyeti ile zayıflayanlar bir daha kilo almadıklarını belirtiyorlar. Uzman diyetisyenler orta boy 1 adet yaş hurmanın 23 kalori olduğunu kuru hurmanın ise 42 kalori olduğunu belirtmekteler.  Kan şekeri problemi olmayan kişiler 12-15 adet arası hurma tüketebilir.

Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?

Hurma sayesinde hem kilo verebilir hem de göbek yağlarınızın erimesini sağlayabilirsiniz. Diyetisyen Ender Saraç’ın da tavsiye ettiği hurma diyeti sayesinde bir hafta gibi kısa bir sürede gözle görünür şekilde zayıflayabilirsiniz. Her öğünde 7 adet hurma ve 1 kase light yoğurt tüketerek diyet programı uygulanır. Bir günde toplam 21 hurma ve 3 kase light yoğurt tüketerek hayallerinizdeki vücuda kavuşabilirsiniz. Yaptığınız diyeti su ile destekleyerek daha etkili bir hale kavuşturabilirsiniz.

Sabah Öğünü: 7 adet hurma ve 1 kase light yoğurt

Öğlen Öğünü: 7 adet hurma ve 1 kase light yoğurt

Akşam Öğünü: 7 adet hurma ve 1 kase light yoğurt

Hurma Diyeti Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

  • Diyet boyunca günde en fazla 21 adet hurma tüketmeniz gerekmekte.
  • Diyet programındaki yoğurt içerdiği kalsiyum sayesinde, diyet yaparken kemiklerinizi güçlendirir.
  • Günlük öğün dışında yemek yemek yasak Yalnızda 7 adet hurma ve 1 kase yoğurt yiyebilirsiniz.

Hurma Diyeti Hakkında Bilinmesi Gerekenler

  • Diyet esnasında günde 10 ile 15 bardak arası su tüketilmelidir.
  • Şeker kullanılmadan yeşil çay veya bitki, meyve çayları tüketilebilir.
  • Hurmanın içerisinde bulundurduğu vitamin ve mineraller sayesinde enerji kaybı yaşamazsınız, halsizlik gibi problemlerle karşılaşmazsınız.
  • Diyet süresi boyunca her gün 1 saatlik yürüyüş ve 2 litre kadar su tüketilmesi gerekiyor.
  • Düzenli uygulanması halinde 1 haftada metabolizma hızınıza bağlı olarak 5 ile 7 kilo arasında zayıflama görülür.

Bu diyet programı hakkında merak ettiklerinizi, diyet programını uygulayan kişilere sormak istediklerinizi aşağıdaki yorum kısmından paylaşabilirsiniz.

 

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir