Bölgesel Yağlanmaları Önlemek İçin Harika Besinler

Bölgesel Yağlanma günümüz kadınlarının en önemli problemlerinden birisi. Özellikle yaz ayları yaklaşırken basen ve kalçalarda incelme isteyen kişiler için hızlı yağ yakan besinleri doğru bilmek çok önemli.

Bölgesel Yağlanma İçin Besin Listesi

Yer fıstığı ezmesi, Avakado

Greyfurt, Kırmızı Kapya Biber, Enginar

Yumurta ve Yağsız Kırmızı Et

Bölgesel Yağlanma İçin Diyet Listesi

1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim çavdar ekmeği, bol limonlu çeyrek demet maydonoz, 1 tatlı kaşığı kadar yer fıstığı ezmesi.

Ara Öğün

Çeyrek Avakadoyu üzerine limon veya karabiber ekleyerek tüketin.

Öğle

150 gr ızgara bonfile, kırmızı kapya biberi, maydonoz ve yarım greyfurt eklenmiş salata

Ara Öğün

Yarım greyfurt + çeyrek avakado üzerine limon veya karabiber ekleyerek tüketin.

Akşam

2 çanak garnitürsüz limonlu ve sarımsak soslu enginar + 2 adet yumurta beyazından soğanlı omlet

Ara öğün

Yatmadan önce yarım elma ve bir tatlı kaşığı yer fıstığı ezmesi tüketebilirsiniz.

 

Dikkat: Listemiz sağlıklı bireyler içindir. Lütfen kronik hastalığınız var ise bir hekime danışın.