6 Günde 3 Kg Yağ Yakan Beslenme Programı

Bu diyet programı sayesinde 6 günlük kısa bir sürede, 3 kiloya yakın yüksek miktarda yağ yakman için 6 Günde 3 Kg Yağ Yakan Beslenme Programı!

timthumb.phpBunu sağlamak için her gün belirttiğimiz besinleri belirttiğimiz öğünlerde yemeniz gerekmekte. 6 gün boyunca her öğünden önce iki büyük bardak dolusu su içmeniz ve öğünler arasında en az üç saat bırakmanızı, akşam yemeğinizi de en geç saat 20:00’yi geçmeyecek şekilde planlamanız gerekmektedir.

Programa düzenli bir şekilde uymanız halinde 6 günde 3 kg yağ yakmamak için hiç bir olumsuz durum yok karşınızda. Sağlık bir şekilde, kilo vermek ve yağ yakmak için bu program tam size göre.

 

 

 

Kahvaltı:

2 adet haşlanmış yumurta

5 tam ceviz içi

Bol domates, salatalık, biber

Pul biber, kimyon, karabiber

Öğle:

1 kase mercimek çorbası

1 kase semizotu salatası

1 kase yoğurt, yarım çay kaşığı zerdeçal ile karıştırın.

Bol domates, salatalık, biber

Ara Öğün:

1 dilim lokum kıvamında beyaz peynir

5 tam ceviz

Akşam:

2 ince dilim karpuz ( hilal şeklinde 4 parmak kalınlığında kesilmiş)

2 lokum kıvamında beyaz peynir

5 tam ceviz

Semiz otu salatası

NOT: Günde 2.5 litre su tüketmeyi ve en az 30 dakikalık yürüyüş yapmayı ihmal etmeyin.

 

kilo-verme-yöntemleri

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir