Yapılan araştırmalara göre insanların çoğu diyet yaparken hemen kilo verdiğine inanır. Aslında bu çok da gerçek değil, yaptığınız diyet hemen etkisini göstermez. Bu düşünceler sizi psikolojik olarak etkiler ve diyete devam konusunda sizi tetikler. Bugün sizlerle gerçekten hızlı kilo vermek için bir diyet programı paylaşıcam. Bu diyeti yaparak 2 günde hızlı bir şekilde kilo vermeye başlayabilirsiniz. Yalnız başlamadan önce küçük bir uyarıda bulunmak istiyorum, şok diyet yapan kişilerde ani kilo kaybı olduğu için dikkatli olmanız ve abartmamanız gerekmektedir. Şok diyet yaparken farklı diyet programı uygulamamanız gerekiyor ve şok diyetler yaptıktan sonra bir sonraki diyetiniz için bir aylık bir süre beklemeniz gerekmektedir.

 

2 günde hızlı kilo verdiren şok diyet listesi

1. Gün

Sabah; meyve yiyin veya meyve suyu tüketin

Öğle; 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata ve 1 kase yoğurt

Araöğün; 1 adet meyve

Akşam; 1 porsiyon et yemeği, yeşil salata ve 1 dilim ekmek

Gece; 1 adet meyve tüketin

2. Gün

Sabah; meyve yiyin veya meyve suyu tüketin

Öğle; 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata ve 1 kase yoğurt

Araöğün; 1 adet meyve

Akşam; 1 porsiyon et yemeği, yeşil salata ve 1 dilim ekmek

Gece; 1 adet meyve tüketin

 

Öğünlerinizden önce bir bardak su tüketmenizi tavsiye ediyoruz. İçtiğiniz bir bardak su size tokluk hissi yaratacaktır. Bu diyeti bir ay dolmadan tekrarlamamanızı sağlığınız açısından tavsiye ediyoruz.