Ödem Çözüp Yağ Yaktıran 7 Günlük Diyet

1 yıl önce
719 kez görüntülendi

Ödem Çözüp Yağ Yaktıran 7 Günlük Diyet

Vücudunuzda şişkinliğe neden olarak rahatsızlık veren ödemden kurtulurken kilo da vermek istiyorsanız bu liste tam da size göre.

yagyakivi_460

 

 

1 GÜN

KAHALTI,

  • 1 adet yumurta
  • 1 dilim peyaz peynir
  • 1 tam tahıllı ekmek
  • bol domates,salatalık

ARA: 1 Elma

ÖĞLE,

  • 1 tabak zeytinyağlı bamya
  • 1 dilim tam tahıllı ekmek
  • 1 su bardağı yoğurt
  • bol salata

ARA: 1 su bardağı süt, 30-40 gram bitter çikolata

AKŞAM,

  • 1 adet orta boy ızgara balık
  • bol rokalı salata ( az zeytinyağı ile )

ARA: 1 avuç badem,fındık,ceviz karışımı

 

 

 

images

 

2.GÜN

KAHVALTI,

  • 4 yemek kaşığı lor
  • 1 dilim tam tahıllı ekmek
  • 5 adet zeytin
  • 1 avuç maydanoz yaprağı
  • bol domates, salatalık

ARA: 1 su bardağı süt

ÖĞLE,

  • 1 tabak zeytinyağlı barbunya
  • 5 yemek kaşığı bulgur pilavı
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1 avuç maydanoz yaprağı
  • bol salata

ARA: 1 adet elma, 1 avuç ceviz

AKŞAM,

  • 1 dilim ızgara biftek
  • bol çoban salata

ARA: 1 avuç badem

 

 

vucut-catlaklari

 

3.GÜN

KAHVALTI,

  • 1 su bardağı süt
  • 5 yemek kaşığı müsli ve yulaf ezmesi karışımı
  • 4 adet tam ceviz

ARA: 2 adet incir

ÖĞLE,

  • 4 adet köfte
  • 1 dilim tam tahıllı ekmek
  • bol salata

ARA: 1 dilim peynir, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 armut

AKŞAM,

  • 1 adet orta boy balık
  • 1 adet haşlanmış patates
  • bol salata

ARA: bol salatalık

 

 

Hızlı-yağ-yakımı-için-diyet

 

4 GÜN

KAHVALTI,

  • 3 yemek kaşığı tulum peynir
  • 5 adet zeytin
  • 2 dilim tam buğday ekmeği
  • bol çiğ sebze

ARA: 2 adet mürdüm eriği

ÖĞLE,

  • 1 tabak sebzeli kıymalı makarna
  • 1 kase cacık

ARA: 1 su bardağı sütlü kahve

AKŞAM,

  • 1 tabak zeytinyağlı bezelye
  • 1 su bardağı yoğurt
  • bol salata

ARA: 1 küçük muz

 

 

yag-yakma-3754

5.GÜN

KAHVALTI,

  • 1 adet yumurta ve 1 dilim peynir ile omlet
  • 2 dilim tam tahıllı ekmek
  • 8 adet zeytin
  • bol domates,salatalık

ARA: 1 avuç kiraz

ÖĞLE,

  • 1 tabak zeytinyağlı taze fasulye
  • 1 adet haşlanmış patates
  • 1 su bardağı yoğurt
  • bol salata

ARA: 1 dilim peynir, 1 dilim tam tahıllı ekmek

AKŞAM,

  • 1 porsiyon ızgara tavuk veya hindi
  • bol salata

ARA: 1 avuç çiğ semiz otu ilaveli 1 su bardağı yoğurt

 

 

Bölgesel Zay?flama Kavitasyon

Bölgesel Zay?flama Kavitasyon

6.GÜN

KAHVALTI,

  • 2 dilim beyaz peynir
  • 1 dilim tam tahıllı ekmek

ARA: 1 su bardağı ayran, 1 armut

ÖĞLE,

  • 1 tabak yeşil mercimek yemeği
  • 4 yemek kaşığı bulgur
  • 1 kase cacık
  • bol salata

ARA: 1 adet küçük muz

AKŞAM:

  • bol biberli, bol domatesli 1 yumurta ile yapılmış menemen
  • 2 adet tam tahıllı ekmek
  • bol salata

ARA: 3 – 4 adet tam ceviz

 

 

timthumb

7.GÜN

KAHVALTI,

  • 1 dilim peynir
  • 2 dilim tam tahıllı ekmek
  • 1 yemek kaşığı kadar tahin pekmez karışımı
  • bol domates, salatalık

ARA: 1 elma

ÖĞLE,

  • 3 – 4 adet köfte
  • 1 dilim tam tahıllı ekmek
  • bol salata

ARA: 1 avuç beyaz leblebi

AKŞAM,

  • 1 adet orta boy balık
  • 1 dilim tam tahıllı ekmek
  • bol salata

ARA: 1 porsiyon meyve

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

  1. atakan dedi ki:

    diyetler güzel ama uygulamak benim için oldukça zor , neyse biraz zaman geçsin bakarız

  2. abdullah dedi ki:

    40 yıl düşünsen bu diyatler aklıma gelmezdi yarından itibarın uygulamaya başlıyorum.

Yorum Yaz


Yukarı Çık