Kilo Verme İçin Doğal Besinler

3 ay önce
148 kez görüntülendi

Kilo Verme İçin Doğal Besinler

Kilo verme için karar vermişseniz yolun yarısına gelmiş bulunmaktasınız karar vermek en önemli şeydir diyet programı için diyet listesini hazırlayın bir uzmandan yardım almanız sağlıklı kilo vermek için önemlidir. Kilo vermeyi sağlayan doğal desteklerden de yararlanın eğer bunları da diyet listenize birlikte uygularsanız daha hızlı ve sağlıklı kilo vermiş olacaksınız.

Çaylar mükemmel etkisi olan çaylardan her gün bir tanesinde 1-2 fincan için bu çaylar, yeşil çay, zencefil çayı, nane limon çayı, maydanoz çayı, kuşburnu çayı bu çaylar sindirimi hızlandırır.

Yoğurt, diyet listenizde mutlaka yoğurdu ekleyin günde en az bir kâse öğle veya akşam yemekleriyle birlikte tüketin yoğurt yediklerinizin sindirimini kolaylaştırır

Yeşil sebzeler, ıspanak, brokoli, pazı yaprağı, yeşil fasulye, lahana, bezelye gibi doğal sağlıklı yeşillikler tüketin çorbalarınıza katın, haşlayın ve çiğ olarak da tüketmeye çalışın.

Ayrıca tere, maydanoz, yeşil soğan, turp, marul bolca salatalarda ve yemek yerken tüketin,

Su, hayat kaynağı olan su günde en az 2 litre için eğer kilo vermek için bu oranı 3 litreye kadar çıkartın ve yemeklerden önce ve yemeklerden sonra mutlaka bir bardak su için içilen su yediklerinizin kolay sindirimini sağlayacaktır.

Hareketli olan kısa mesafeleri yürüyün günde ortalama 30-45 dakika kadar yürüyüş yapın bunu yapamıyorsanız ev de işte hareketli olun merdiven kullanın asansörü hayatınızdan çıkartın ideal kilonuza ulaşıncaya kadar, hamur işleri, kızartmalar, tatlılarla küsün bu aralar yerine haşlanmış sebze yemek ve çorbalar, tatlılarda da sütlü tatlıları tüketin. Sağlık kilo vermek için sık ve az yiyin.

 

Kilo verme için sitemizdeki diğer yazıları takip edebilir, isterseniz e-bülten abonesi de olabilirsiniz. E-bülten abonesi olursanız eğer yeni paylaştığımız yazılar size eposta olarak iletilir ve güncel paylaşımlardan habersiz kalmazsınız.

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz


Yukarı Çık