Spor

1 yıl önce

Diyet yapan insanların kilo vermesine yardımcı olacak en önemli faktör beslenme ve spordur. Kilo vermeyi amaçlıyorsanız eğer bu kelimeleri aklınızdan çıkartmayın. Öncelikle spor sadece kilo vermek için veya sadece diyet yapan insanların yaptığı bir aktivite değiltir. Spor sağlıklı yaşamın kaynağıdır, spor yaparak dinç kalabilir, eklem ağrılarınızdan kurtulabilir, uykusuzluğa veya fazla uyumaya çözüm bulabilirsiniz. Ama bizim bugünkü konumuz Diyet ve Spor. Diyet...

1 yıl önce

  Eğer bacaklarınızı güzelleştirmek ve pekiştirmek isterseniz spor salonuna gidip sabırla az bir zamanda iyi yerlere gelebilirsiniz diyen Newyork merkezli fitnesi antrenörü, en çok dış uyluk egzersizlerine dikkat edin. Dinamik ve zaman bazlı egzersizler ve özellikle kalp hızınızı arttıracak ve uyluk kaslarınız kan ile dolacak, tüm bunları 5 dakikada yapabilirsiniz. Gerçekten biraz canınız yansa da bunu haftada en az iki kere tekrarlayın...

1 yıl önce

Yürüyüş yapmak her zaman faydalıdır ve günde yarım saat yürüyüş yaptığınızda vücudunuzda bir sürü değişiklik meydana gelir. İşte düzenli yürüyüş yapmanın faydaları...   Daha huzurlu hissedeceksiniz Sakin bir yerde olmasanız bile yürüyüş yapmak sakinleştirici bir aktivitedir. Bu yüzden yürüyüş yaptıktan sonra kendinizi daha sakin ve rahat hissedersiniz. Bacaklarınız incelir Her gün yapacağınız 30 dakikalık bir yürüyüşle bacaklarınızdaki fazla yağlar yakılır ve bacak kaslarınız güçlenir. Bacaklarınızın daha...

1 yıl önce

  Aslında insanoğlunun fıtratı bol hareket etmeyi gerektirmektedir. Bundan bir asır önce, insanların çoğu çiftliklerde yaşıyor ve çalışıyordu. Sadece ısınmak ve beslenmek, hepsi de gerçek fiziki gayret gerektiren sayısız günlük iş ihtiva ediyordu. Günümüzde ise günlük hayat, çok az mecburi hareket ihtiva etmektedir. Hizmet ekonomimiz ve emekten tasarruf sağlayan sayısız araç, birçok açıdan yaşantımıza kolaylıklar getirdiyse de; sağlık, performans ve iyi...


Yukarı Çık