Beslenme

4 ay önce

Aşure mutfağımızın en bilinen tatlıları arasındadır ve aslında Muharrem vazgeçilmez tatlısıdır. Ama artık günümüzde yılın her ayı gerek evlerde yapılmaktadır ve gerekse restoranlarda ve pastanelerde bulmak mümkündür. İçerisinde zengin besin değerlerini barındıran belki de tek tatlımızdır. Kuru baklagillerden kuruyemişlere, tahıllardan meyve kurusuna kadar içerisine kırk çeşit besin değeri koyulan aşure beden için gerekli olan birçok vitamin, mineral ve asitleri içerir....

4 ay önce

İnsanların yaşamlarını devam ettirebilmesi için ihtiyaçları vardır. Ve bu hayati ihtiyaçlardan bir tanesi de beslenmektir. Beslenme, insanın yaşamsal kalitesinin artmasında, doku ve organizmaların fonksiyonlarının sürdürülebilir olmasında ve immün sistemden tutunda dolaşım sistemine kadar tüm sistemlerde yaşamsal olayları etkilediğinden oldukça önemli bir yer edinmektedir. Fakat bu ihtiyacın fazlasıyla karşılanması metabolik bozukluklulara ve fiziksel olarak hacim artışına neden olur. Kolesterol, diyabet, böbrek...

4 ay önce

Kilo verme için karar vermişseniz yolun yarısına gelmiş bulunmaktasınız karar vermek en önemli şeydir diyet programı için diyet listesini hazırlayın bir uzmandan yardım almanız sağlıklı kilo vermek için önemlidir. Kilo vermeyi sağlayan doğal desteklerden de yararlanın eğer bunları da diyet listenize birlikte uygularsanız daha hızlı ve sağlıklı kilo vermiş olacaksınız. Çaylar mükemmel etkisi olan çaylardan her gün bir tanesinde 1-2 fincan için...

4 ay önce

Düzgün ve çekici bir vücuda sahip olmayı kim istemez. Bir çok ünlü ve modelin sahip olduğu resim gibi vücutlara sahip olabilmek için sadece düzenli spor yapmanız yetersiz kalacaktır. Tükettiğiniz yiyecekler kas gelişimine katkı sağlayan besinler olmalı. Çok kısa sürede sportif bir vücuda sahip olmak için tüketmeniz gereken yiyecekler. Her Öğün Protein Protein kas gelişiminize katkı sağlamanın yanında kaslarda oluşabilecek hasarları da hızlı...

4 ay önce

Gün boyu zinde kalmak için tek yapmanız gereken sabah kahvaltısını doğru ve sağlıklı yapmaktır. Her şeyin olduğu zengin bir kahvaltı ne kadar gözü ve karnı doyursa da sağlık sorunlarına neden olacaktır. Doğru besinleri almanız ileri ki dönem sağlık sorunları için önem arz etmektedir. Kahvaltıda mutlaka tüketmenizgereken 8 besin şu şekilde sıralanmıştır. 8-Yeşillik Kahvaltılarda yeşillik tüketmek dolaşımı düzenler ve gün boyu gerekli olan c vitamini ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olur. Dere...

4 ay önce

Yağ yakan 6 Besin ile aç kalmadan yağ yakmaya başlayın. Günde 4 saatten uzun süre aç kalmak kan şekerimizi düşürdüğünden ötürü metabolizmamızın yavaşlamasına sebep oluyor. Bu nedenle çok sık olmasa da ara öğün tüketmemiz gerekiyor.  Sağlık açısından tüketmemiz gereken ara öğünleri yanlış seçmemiz de ulaşmak istediğimiz sonucun aksine daha çok kilo almamıza yol açabilir. Sağlıklı ve dengeli bir ara öğün; kişinin...

4 ay önce

Diyet yaparken pizza yenilir mi ? dediğinizi duyar gibiyim. Diyet yapan herkesin bildiği gibi bu işin en zor ve en can alıcı noktalarından birisi de sevdiğiniz yiyeceklerden uzak kalmaktır. Fakat yapılan araştırmalar bu işin tam tersini göstermekte. Yeni yapılan bu araştırmalar diyet yapan bir çok insanı sevindirecek cinsten. Portekiz'de yapılan bir araştırmaya göre insanların haftanın bir gününde hamburger, pizza veya sevdiğiniz...

1 yıl önce

Diyet yapan veya zayıflamak isteyen kişilerin en çok merak ettiği ve en çok aradığı şey zayıflatan yiyeceklerdir. zayıflatan yiyecekler arayan kişiler için hazırlamış olduğumuz bu yazıda sizlere zayıflatan yiyecekler, yağ yakan besinler ve içeceklerin tavsiyesinde bulunacağız. Diyet listenize kesinlikle eklemeniz gereken 5 adet yiyecek ve bunların ne işe yaradığını vücutta nasıl bir etki yarattığını öğrenmek istiyor gibisiniz. Yapılan araştırmalarda insanların...

1 yıl önce

Günümüzde artık kilo vermek isteyen kadar, kilo almak isteyen insanlar da mevcut. Obezitenin sağlığa zararlı olduğunu biliyoruz. Peki çok zayıf olmanında sağlığa zararları olduğunu biliyor muydunuz? Zayıf olmanın her zaman sağlığa olmadığını belirtelim. Ancak bu kişiye göre ve bunun derecesine göre değiştiğini de. Buradaki en önemli faktör kişinin yaşıdır. Yeme içme bozukluğundan kaynaklı zayıflıklar kişiye ilerleyen süreçlerde problem yaratabilir. Zayıflık Nedenleri...

1 yıl önce

Aslında çoğu zaman birbirleri ile karıştırılan maden suyu ve soda arasında büyük farklar bulunuyor. Maden suyu doğal ve minerali bol bir yeraltı suyudur. İçerisinde kalsiyum, demir, klorür, iyodür, magnezyum, bikarbonat, sülfat ve sodyum bulundurur. Soda ise içerisine karbondioksit karıştırılarak yapılan yapay bir içecektir. Bu sebepten dolayı diyet yapan veya sağlıklı beslenmek isteyen kişiler için maden suyu daha yararlı olacaktır. Maden suyunun...

1 yıl önce

  Diyette yağ tüketimi hakkına ne kadar doğru bilgi sahibiyiz? Diyet yapan insanların çoğu diyet esnasında yağ kullanımından kaçınır. Peki neden yağ kullanımından kaçınıyoruz? Büyük ihtimalle yağ tüketirsem kilo alırım, vücudumun yağ oranı artar, daha yağlı bir vücuda sahip olurum düşüncesi ile insanlar genellikle yağ tüketiminden kaçınırlar. Doğru olan diyet yaparken vücuttaki yağ oranı Aynı kilo ve aynı boyda olan insanların vücutlarındaki yağ oranları çok...

1 yıl önce

  Yaşınız ilerlese de pürüzsüz ve canlı görünen bir cilde sahip olmasını istermez misiniz? Böyle bir görünüme sahip olmak için çok para harcayıp değişik kremler almanız gerektiğini düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Bunun için sadece yediğiniz yiyeceklere özen göstermeniz yeterli. İlerleyen yaşlarda ağız ve göz çevremizde kırışıklıklar oluşur, bazen ellerimizde yaşlanmaya bağlı olan lekeler meydana gelir. Ancak tüm bu yaşlanma sürecini yediğiniz yiyeceklere dikkat ederek...

Sonraki Sayfa »

Yukarı Çık