3 Günlük Diyet ve Zayıflama Çayı Tarifi

1 yıl önce
462 kez görüntülendi

3 Günlük Diyet ve Zayıflama Çayı Tarifi

Yapılan her yanlış diyetle kısa sürede zayıflasanız bile uzun vadede tekrar kilo alıp mutluluğunuz yarıda kalabilir.  Mutluluğunuzun yarım kalmasın bir yana ilerleyen yaşlarda size sağlık sorunu olarak karşınıza çıkabilir. Özellikle 40’lı yaşlardan sonra karşınıza çıkan hastalıkların çoğu sebebi yanlış beslenme ve diyet programlarıdır. “Bana bir şey olmaz, hızlı kilo vermek için her şeyi yaparım” demek yerine sağlıklı ve düzenli bir şekilde kilo vermenizi tavsiye ediyoruz. Yaz tatili, bayram derken alınan kiloları vermek için sağlıklı bir diyet programına ne dersiniz?

3 Günlük Diyet ve Zayıflatan Çay Tarifi

Öncelikle güne erken başlamak çok önemli. Düzenli bir uyku ile erken saatte kalkan kişilerin vücutları daha dinç olacaktır. Sabah uyanınca aç karnına içilen bir bardak su sizin vazgeçilmeziniz olsun. 10, 15 dakikalık bir süre içerisinde vücudunuzu esnetin ve daha sonrasında günün en önemli öğünü olan kahvaltınızı sade ve güzel bir şekilde yapın. Öğünler arasında 4 saat kadar bekleyin. Eğer etli sebze yemeği tercih ediyorsanız yemeği etin yağı ile pişirerek kalorileri azaltabilirsiniz. Gün boyunca en az 2,5 ile 3 litre su içmeyi ihmal etmeyin. Yemeğe başlamadan 10 dakika önce içilen bir bardak su ile tokluk hissinizi arttırın. Her gün 1 saat kadar yürüyüş yaparak 14 saat boyunca aralıksız yağ yakmaya başlayın. Yemekleri çok çiğneyerek yemeniz hem sindirim sisteminizi rahatlatacak hem de doyma hissinizi arttıracaktır.

İncecik bel için 3 günlük diyet menüsü

Kahvaltı

1 dilim tam tahıl ekmeği, 1 dilim az yağlı beyaz peynir, yarım demet limonlu maydanoz, yarım demet dereotu ve 1 fincan limonlu tarçınlı beyaz çay

Öğle

1 kase yoğurtlu ve baklagilli çorba, salata ve 1 bardak limonlu tarçınlı beyaz çay

Ara öğün

1 bardak sade tavsiyen ev yapımı kefir (dereotu ilaveli)

Akşam

6 kaşık etin yağı ile pişmiş türlü (patates ve bezelye ilavesiz), 1 bardak ayran, salata ve yemek sonrası 1 fincan limonlu tarçınlı beyaz çay

İncelmek ve sıkılaşmak için tarifi

Yağ yakma özelliği bulunan bu özel çayın tarifi ile evde kendi çayınızı yapabilir, sağlıklı bir şekilde yağ yakabilirsiniz.

1 litre kaynatılmış suya;

  • 1 tutam kiraz sapı
  • 5 parça kuru enginar yaprağı
  • 2 adet kuru gül
  • 2 adet kakule
  • 1-2 poşet yeşil çay
  • Yarım limon ( kabukları ile birlikte )
  • 2 dal taze nane
  • 5 dal saplı maydanoz
  • 1 kabuk tarçın

Listedeki besinleri 8 ile 10 dakika bekletilir, daha sonrasında süzdürülerek afiyet ile içilir.

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

  1. Ahmet dedi ki:

    Kilolarımdan şikayetlerim vardı birazda olsa artık bu çayı deneyip bakacağım olumlu olup olmadıgına

Yorum Yaz


Yukarı Çık